body maintenance ballet

毎週月曜日14:10-15:20

バレエが体の矯正になる?

バーを持ち、まずは立ち方から、片足になってみたり、体を感じながらのエクササイズです。

バレエの動きを音楽に合わせながら丁寧に動かすことで、適切な筋肉が鍛えられ、

キレイな姿勢へと導いていきます。

ボディメンテナンスと名前をつけた理由は、

バレエのエクササイズの中で、キレイな姿勢や、バランス感覚、

適度な柔軟性を目指すこのクラスは、バレエが初心者の方でも受けやすく、

程よく筋トレになり、良い身体の運動となるからです。

終わった後は、すっきりしたり、既に筋肉痛になっていたり?

少し関節周りの筋肉が緩んでいる方が効果が感じやすいので、

まずストレッチクラスで身体をリラックスさせておくと効果がUPします。

僕は硬かったので、お家で入念なストレッチをしてから

ストレッチのレッスンに行ったりしてました。

え?はい。ストレッチ大好きみたいです( ̄ー ̄)ニヤリ

バレエウェアでも、ヨガウェアでも。足元は靴下か、

バレエシューズがあればベストです。

男性も大歓迎。お待ちしています。

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