BALLET for everybody

バレエとダンスの
良いところ取りで
美ボディを目指しましょう!

運動が苦手な方、
ひとりで頑張れない方、
色んな運動の動画を見てもよく分からない。。

そんな方はバレエとダンスの良いところ取りをした
レッスンで身体を動かしてみませんか?

関節それぞれを動かして
気持ち良く動ける身体に

パーツごとの動きを身体が知る事が大切!

バレエでは足の指、手の指、頭の向き、
美しく繋げる事、
ダンスでは肩関節や骨盤周り、背骨の動きに
着目してレッスンメニューを考えました。

例えば健康に良いとされる肩回し。
肩を回したいのに腕を回してしまっているなど、
せっかく行なっているエクササイズなのに、
効果が発揮出来ていない事が多いです。

身体の動きに則って動かした身体は気持ち良く、軽くなります。
ストレッチとバレエの2クラスからお選び頂けますが、
連続受講がボディメイクにおすすめです。
お子様連れでの参加も可能です。

1.身体をほぐす、労わる
ストレッチクラス

10:00~11:00
ボールを使い、身体をゆだねリラックス、
セルフでも出来る癒着取りなども行いながら関節を動かしていきます。

するとこんな所も凝っていた!
あれ?全然動かせない!など新しい発見がありますよ♬

2.美ボディに導く
バレエでエクササイズ

11:00~12:00
身体の土台になる足先、足裏へのアプローチから始まり、
全身を繋げていきます。

バレエは身体を美しく変化させる事の出来るトレーニングです。
誰でも最初はちからが入ってしまう事が多いですが、ひとつずつ動きを覚えていって
最小限の力で美しく動かせる様になる事を目標にしましょう!

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