美しく舞うためにストレッチとバレエクラス
大人のストレッチクラス
バレエはただ「動く」だけでは意味がありません。
本当に大切なのは、自分の身体を知ること、そして身体の声に敏感になること。
大人の身体にとってまず必要なのは、「筋トレ」よりも「ほぐし」。
凝りやすい筋肉・癖のある使い方をそのままにしていると、本来使いたい筋肉の邪魔をしてしまいます。
だから最初は「整える」ことから
- よく使ってしまう筋肉をゆるめる
- 凝っている場所を感じて、ほどく
- 自分の身体に優しく向き合う
この“準備”ができた時、バレエの動きは自然と美しくなっていきます。
「なんだか気持ちいい」
そう感じられるストレッチと、美姿勢をつくるエクササイズが、踊る身体への第一歩です。
いよいよバレエへ
ストレッチでベースを整えたら、いよいよバレエの世界へ。
音楽に合わせて動くことで、美しい姿勢や動き方が自然と身についていきます。
- ポジションを正しく理解する
- 美しく見えるポイントを知る
- 音楽に乗せて身体を動かす
- エネルギーの流れを感じる
はじめはシンプルな動きから。
でも、だからこそ奥深く、少しずつ身体に入っていきます。
クラスに通って数か月の生徒さんが「本当に初めて数か月？」と驚かれるのは、基礎から身体を整えているからこそです。
対象年齢・レベル
このクラスは、以下のような方におすすめです：
- バレエが初めての方
- もう一度基礎から学びたい経験者の方
- 身体が固くて不安な方
- 運動経験に自信がない方
どなたでも安心してご参加いただける内容です。
「できない」ではなく、「やってみたい」を大切に。
一人ひとりの身体の状態に合わせて、ゆっくり丁寧に進めていきます。
一歩を踏み出せば、夢が目標に変わります
「バレエをやってみたかった」「もう一度踊りたい」
そんな想いを、今、形にしませんか？
講師自身も現在進行形で身体と向き合い、日々成長を目指しています。
一緒に、自分の身体を大切にしながら、素敵に踊れる毎日を目指しましょう。
レッスン時間
（木）・（土）
10：00～11：00ストレッチ
11：00～12：00バレエ基礎
（木）
19：30～20：30バレエ初級 （基礎から少しレベルアップ）
20：30～21：00トウシューズ（前のバレエ初級クラスを受けた方のみご受講できます）
料金案内
| 単発受講 | チケット |
| 2,000円 | 15,000円(1クラス1,500円） ※1日に2クラス連続で受講の場合：2,500円 ※有効期限：購入日から4ヶ月 |
お支払方法
チケットをご購入、単発受講の場合は、現金にてお支払いをお願いいたします。
体験レッスン
「ちょっと気になる」「できるか不安…」そんな方も大歓迎です。まずは一度、クラスを体験してみませんか？
1レッスン１０００円で体験いただけます。海外の舞台、経験歴豊富な講師が指導いたします。
ダンスクラスとバレエクラスを受講してレベルアップ
コフレダンススタジオでは、小学生以降、**「バレエ」と「ダンス」**を選んで本格的に学ぶことができます。どちらか一方を選んで集中するのも良い選択ですが、両方のレッスンを並行して受けることで、より広い視野と身体能力が育ちます。
クラシックバレエでは、ポジションや姿勢の意識、繊細な身体のコントロール力が身につきます。一方、子どもから大人までストリートダンスやヒップホップダンスでは、リズム感や瞬発力、自由な表現力が求められます。まったく異なるアプローチのダンスを学ぶことで、偏りのない、しなやかで強い身体をつくることができるのです。
「バレエでつけた軸と柔軟性が、ダンスに活きる」
「ダンスで養ったリズム感と表現力が、バレエにも活きる」
そんなふうに、2つのジャンルを行き来することで、それぞれの良さが自然と融合され、子どもたちはより表現豊かで芯のあるダンサーへと成長していきます。
