こんにちは！コフレダンススタジオです。
「ストリートダンスって若い人向けじゃないの？」
「リズム感がないけど大丈夫？」
そんなふうに思っている方も多いのではないでしょうか？
実は、ストリートダンスは大人になってからでも楽しめて、心も体もポジティブに変えてくれる素晴らしいダンスです。今回は、ストリートダンスを習うことで得られるメリットを 「気持ち」「身体的変化」「アイソレーションの活用」 の3つの視点でご紹介します！
1. 気持ちが前向きに！ストレス発散＆自己表現の楽しさ
ストリートダンスの魅力は、「自由に表現できること」。
音楽に乗って体を動かすことで、気持ちがスッキリし、ストレス発散になります！
✔ リズムに乗ることで気分が上がる
✔ ダンスに没頭することで日々の疲れをリセット
✔ 新しいステップができると達成感＆自信UP
大人になると、仕事や家庭のことなどで「自由に楽しむ時間」が減りがちですが、ダンスをすることで 純粋に「楽しい！」という気持ちを思い出せます。
また、ストリートダンスは個性も大切にするダンスなので、自分のペースで、自分なりの表現を目指していけるのも魅力のひとつです。
2. 身体的な変化！ダンスで健康的な体づくり
ストリートダンスは全身を使うダンスなので、楽しみながら自然と体が引き締まっていきます。
✔ 有酸素運動で脂肪燃焼＆代謝UP
✔ インナーマッスルが鍛えられ、姿勢改善
✔ 柔軟性UPでケガをしにくい体に
特に、大人になると運動不足になりがちですが、ストリートダンスは音楽と一緒に動くので 「きつい」と感じることなく継続しやすい のもポイントです。
また、ダンスを続けることで体幹が鍛えられ、普段の姿勢が良くなる効果も期待できます。姿勢が良くなると 立ち姿や歩き方が美しくなり、日常の所作にも自信が持てるように なりますよ！
3. アイソレーションでしなやかな動きを習得！
ストリートダンスでは、「アイソレーション」という技術をよく使います。
アイソレーションとは？
体の一部分だけを意識して動かすトレーニングのこと。首・肩・胸・腰などを単独で動かすことで、ダンスの表現力がグッと上がります！
✔ 体をスムーズに動かせるようになる
✔ 日常生活でも体をコントロールしやすくなる
✔ ダンスの動きがしなやかでカッコよくなる
大人になると、肩や腰が固まりやすくなりますが、アイソレーションを取り入れることで 体の可動域が広がり、しなやかな動きを手に入れることができます。
また、ダンスだけでなく、普段の歩き方や立ち方もキレイに見えるようになるので、姿勢を改善したい方にもおすすめです！
まとめ：大人こそストリートダンスを始めよう！
ストリートダンスを習うことで得られるメリットを3つご紹介しました。
✅ 気持ちが前向きに！ストレス発散＆自己表現
✅ 体が引き締まり、姿勢がキレイになる
✅ アイソレーションでしなやかな動きを習得
「運動不足を解消したい」
「新しい趣味を見つけたい」
「カッコよく踊れるようになりたい」
そんな方は、ぜひストリートダンスを始めてみませんか？
初めての方でも安心して楽しめるレッスンをご用意しています！
体験レッスンも受付中！
気になる方は、ぜひ一度遊びに来てくださいね♪
コフレダンススタジオでお待ちしています！
