こんにちは。西東京市保谷町のコフレダンススタジオです。
「ストリートダンスって若い子のものじゃない？」
「リズム感がなくても大丈夫？」
そう思っている方にこそ、お伝えしたいことがあります。
ストリートダンスは、大人になった今だからこそ、得られる魅力がたくさんあります。
今回は、大人からストリートダンスを始めることで得られる ３つの嬉しい変化 をご紹介します。
前向きになれる！心がスッキリ、毎日が軽やかに
ストリートダンスの魅力は、なんといっても「自由な表現」。
音楽に乗って体を動かすだけで、ストレス発散にもなり、気持ちがポジティブに変化していきます。
- リズムに乗る楽しさで、気分が自然と上がる
- ダンスに没頭することで、日々の疲れやモヤモヤをリセット
- 新しいステップができた時の達成感が、自信にもつながる
子育てや仕事に追われ、「自分のための時間」が少なくなっている大人こそ、
“楽しい”を感じる時間 を、ダンスで取り戻してみませんか？
健康的な体に！姿勢・筋力・柔軟性もアップ
ストリートダンスは、全身を使う有酸素運動。楽しく動いているだけで、体が引き締まり、自然と健康的な体へと変化していきます。
- 有酸素運動で脂肪燃焼＆代謝アップ
- インナーマッスルが鍛えられて、姿勢が改善
- 柔軟性が上がって、肩こりや腰の違和感もスッキリ
また、ストリートダンスでは「自分の体を思い通りに動かす」練習が多く、
日常の所作も美しく、疲れにくい身体 に変わっていきます。
アイソレーションで、しなやかな動きが身につく
ストリートダンスで多く使われる「アイソレーション」は、
体の各部位（首・肩・胸・腰など）を独立して動かすテクニックです。
このトレーニングを続けることで、
- 体の可動域が広がり、しなやかな動きに
- 緊張しがちな肩や腰もほぐれて軽やかに
- ダンスの表現力が自然とアップ
日常生活でも、立ち姿や歩き方がキレイに見えるようになりますよ✨
子どもと一緒のクラスってどうなの？
当スタジオでは、大人と小学生が一緒に受けられる「ストリートダンス基礎クラス」もあります。
「子どもと一緒のクラスだと、ちょっと気後れしそう…」と感じる方も多いかもしれません。
でも、実際に受講されている方からは、こんなお声をいただいています。
「子どもたちの素直な表現や元気なパワーに癒されます！」
「一緒に踊ることで、気づけば笑顔になっていて、自分も元気になれるんです。」
クラスの雰囲気も温かく、年齢に関係なく、「踊りたい気持ち」 を応援し合える環境です。
こどもから大人まで楽しめるダンスレッスンを実施中！
まずは気軽に、体験から
- 「運動不足を解消したい」
- 「カッコよく踊れるようになりたい」
- 「今の自分を少し変えてみたい」
そんな方にこそ、ストリートダンスはおすすめです。
未経験でも大丈夫。音楽と一緒に、まずは一歩踏み出してみませんか？
コフレダンススタジオでお待ちしています！
コフレダンススタジオ（スタジオ所在地）
- 所在地：西東京市保谷町（詳細はアクセスページをご確認ください）
- 最寄り：西武新宿線「東伏見駅」または「保谷駅」からアクセス可
- 駐輪場あり・近隣にコインパーキングあり
