美しく舞うためにストレッチ

大人のためのバレエ＆ストレッチクラス

バレエはただ「動く」だけでは意味がありません。
本当に大切なのは、自分の身体を知ること、そして身体の声に敏感になること。

大人の身体にとってまず必要なのは、「筋トレ」よりも「ほぐし」。
凝りやすい筋肉・癖のある使い方をそのままにしていると、本来使いたい筋肉の邪魔をしてしまいます。

だから最初は「整える」ことから

• よく使ってしまう筋肉をゆるめる
• 凝っている場所を感じて、ほどく
• 自分の身体に優しく向き合う

この“準備”ができた時、バレエの動きは自然と美しくなっていきます。
「なんだか気持ちいい」
そう感じられるストレッチと、美姿勢をつくるエクササイズが、踊る身体への第一歩です。

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いよいよバレエへ

ストレッチでベースを整えたら、いよいよバレエの世界へ。
音楽に合わせて動くことで、美しい姿勢や動き方が自然と身についていきます。

• ポジションを正しく理解する
• 美しく見えるポイントを知る
• 音楽に乗せて身体を動かす
• エネルギーの流れを感じる

はじめはシンプルな動きから。
でも、だからこそ奥深く、少しずつ身体に入っていきます。

クラスに通って数か月の生徒さんが「本当に初めて数か月？」と驚かれるのは、基礎から身体を整えているからこそです。

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対象年齢・レベル

このクラスは、以下のような方におすすめです：

• バレエが初めての方
• もう一度基礎から学びたい経験者の方
• 身体が固くて不安な方
• 運動経験に自信がない方

どなたでも安心してご参加いただける内容です。
「できない」ではなく、「やってみたい」を大切に。
一人ひとりの身体の状態に合わせて、ゆっくり丁寧に進めていきます。

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一歩を踏み出せば、夢が目標に変わります

「バレエをやってみたかった」「もう一度踊りたい」
そんな想いを、今、形にしませんか？

講師自身も現在進行形で身体と向き合い、日々成長を目指しています。
一緒に、自分の身体を大切にしながら、素敵に踊れる毎日を目指しましょう。

レッスン時間

（木）・（土）　

10：00～11：00ストレッチ　

11：00～12：00バレエ基礎

（木）　

19：30～20：30バレエ初級　（基礎から少しレベルアップ）

20：30～21：00トウシューズ（前のバレエ初級クラスを受けた方のみご受講できます）

料金案内

単発受講

2,000円

カード

15,000円(1クラス1,500円）
※1日に2クラス連続で受講の場合：2,500円
※カード有効期限：購入日から4ヶ月

体験レッスン

「ちょっと気になる」「できるか不安…」そんな方も大歓迎です。まずは一度、クラスを体験してみませんか？

1レッスン１０００円で体験いただけます。

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