Stretch
大人ストレッチ
心身を整える
大人のための柔軟性向上
日々の忙しさでこり固まった身体を丁寧にほぐし、本来のしなやかさを取り戻しませんか。プロのダンサーが足腰への負担に配慮するために設計した特別な床素材を採用した環境で、関節に優しく運動を続けられます。バレエの基礎理論を応用した独自のプログラムによって、美しい姿勢と体幹を同時に鍛える環境を整えました。未経験の方でも参加できる体験レッスンを随時実施しております。
「整える・ほぐす・目覚める」大人ストレッチクラス
年齢を重ねるにつれて感じる身体のコリや疲れ。
コフレダンススタジオの〈大人ストレッチクラス〉は、バレエ講師が監修する“整える”ためのストレッチクラスです。
「使いすぎている筋肉をほぐす」「姿勢をリセットする」「呼吸を深めて心もリラックスする」
“踊るための身体づくり”をベースに、大人のためのやさしいメンテナンス習慣をサポートします。
コフレダンススタジオの〈大人ストレッチクラス〉は、バレエ講師が監修する“整える”ためのストレッチクラスです。
「使いすぎている筋肉をほぐす」「姿勢をリセットする」「呼吸を深めて心もリラックスする」
“踊るための身体づくり”をベースに、大人のためのやさしいメンテナンス習慣をサポートします。
コフレのストレッチはこんな方におすすめです
・肩や腰のコリがつらい
・姿勢が気になる
・身体が硬くなってきたと感じる
・ダンスやバレエを始める前に身体を整えたい
・心身のリフレッシュ時間がほしい
ストレッチクラスを続けると
✓姿勢が整い、見た目が若々しくなる
✓呼吸が深くなり、疲れにくくなる
✓バレエやダンスへの導入として最適
✓日常生活が楽になる(歩く・立つ・座るが快適に)
✓慢性的なコリ・だるさが改善
・姿勢が気になる
・身体が硬くなってきたと感じる
・ダンスやバレエを始める前に身体を整えたい
・心身のリフレッシュ時間がほしい
ストレッチクラスを続けると
✓姿勢が整い、見た目が若々しくなる
✓呼吸が深くなり、疲れにくくなる
✓バレエやダンスへの導入として最適
✓日常生活が楽になる(歩く・立つ・座るが快適に)
✓慢性的なコリ・だるさが改善
対象・雰囲気・服装
・19歳以上の大人の方(年齢制限上限なし)
・初心者・運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。
・服装:動きやすい格好(Tシャツ・スウェットなど)でOK
・ヨガマット等は不要ですが、床に寝転ぶため大きめのタオル等のご持参をお願いしています。(床にバレエ用リノリウムあり)
・初心者・運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。
・服装:動きやすい格好(Tシャツ・スウェットなど)でOK
・ヨガマット等は不要ですが、床に寝転ぶため大きめのタオル等のご持参をお願いしています。(床にバレエ用リノリウムあり)
スケジュール
水曜日・木曜日・土曜日 10:00～11:00
(11:00～12:00はバレエ基礎クラスがございます。)
(11:00～12:00はバレエ基礎クラスがございます。)
