こんにちは！
西東京市・保谷エリアでバレエとダンスが学べる「コフレ ダンススタジオ」です。
最近、生徒さんや保護者の方からこんなお声をいただきました。
「子どもが楽しそうに通っているけど、実際レッスンでは何をしてるの？」
「バレエ動画を見ていたら、どんどん進んでいて“ついていけるかな…”と不安になりました」
「大人になってから始めても大丈夫？」
そこで今回は、**子どもも大人も共通して行う“バレエレッスンの流れ”**をご紹介します！
これから習いたい方も、お子さんのバレエをもっと知りたい方も、ぜひ参考にしてみてくださいね。
バレエレッスンの順番は決まっています！
クラシックバレエのレッスンは、実は毎回決まった順番で行われます。
まずは流れをざっとご紹介します。
【1】バーレッスン（バーにつかまって行う準備運動）
- ウォームアップ、ポール・ド・ブラ（腕の動き）
- プリエ（ひざを曲げる動き）
- タンデュ（足を伸ばして床をなぞる動き）
- デガジェ、ジュテ（少し足を浮かせる動き）
- ロン・ド・ジャンブ（足で円を描く動き）
- フォンデュ(粘る動き)
- フラッペ(早い動き)
- アダージオ（ゆっくりの動き）
- グラン・バットマン（足を大きく上げる動き）など
【2】センターレッスン（バーを離れて一人で立って動く練習）
- ポジション・アームの使い方
- 回転（ピルエット）
- 小さなジャンプ（スモールジャンプ）
- 大きなジャンプ（グラン・ワルツ）
- 最後にレベランス（お辞儀）
といった形で、少しずつステップアップしていく構成になっています。
最初から全部やるわけではありません
「こんなに項目が多いの！？」と驚かれたかもしれませんが、ご安心ください。
すべてを最初から一度にやるのではなく、生徒さんの年齢・経験・体力に合わせて、講師が内容を調整しています。
たとえば…コフレでは
- 子どもには「子どものカリキュラム」
- 大人には「大人のカリキュラム」
があり、それぞれ無理なく段階的にレッスンを進めていきます。
まずは姿勢づくりや体の使い方からゆっくり始めて、少しずつリズム・音楽・ジャンプや回転などに進みます。
なぜこの順番？ バレエレッスンの意図
バレエレッスンは、解剖学や運動生理学に基づいた、理にかなった流れになっています。
✅ ウォームアップ → 体幹を目覚めさせる
✅ 小さな動き → 関節や筋肉を温める
✅ 大きな動き → 心拍を上げて表現力を広げる
この順番で進めることで、ケガを防ぎつつ、のびのびと踊れる身体をつくっていくことができます。
大人も子どもも、最初は「基礎の積み重ね」
バレエというと、いきなり「足を高く上げる」「くるくる回る」といった派手な動きを想像されるかもしれませんが、実はそれはずっと先のステップです。
最初は…
- 立ち方や腕の使い方を覚える
- 正しい姿勢を保つ
- 音楽にのる感覚を身につける
といった、“土台”となる身体づくりが中心です。
そしてこれは、子どもも大人も同じ。
「派手なことはまだできなくても、“美しく立つ”ことから始めていい」
それが、コフレダンススタジオのバレエレッスンです。
興味を持ったら、まずは見学・体験から
「思っていたより、地道だけど楽しそう！」
「子どものやっていることが少し分かってきたかも！」
そんなふうに感じたら、ぜひ実際に見学や体験にいらしてください。
大人の方も、
「子どもが通っているから自分も少し身体を動かしてみたい」
というきっかけで、バレエを始める方がとても多いです。
📌 体験レッスン受付中！
コフレダンススタジオでは、大人・子ども共に体験レッスンを随時受付中です。
- 初心者の方も大歓迎
- お子さまの送迎後に
- バレエの美しい世界をぜひ一緒に楽しんでみませんか？
👉 詳しくは［体験・ご入会のご案内ページへ］
