Instagramコフレみんなの成長日記｜Coffret（コフレダンススタジオ）

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大人ストレッチ&バレエクラス

整えてから鍛える。

例えば筋トレをしてもなぜか本来効いて欲しい所に効かない😅
↓↓↓
別の場所を使って動かしてしまうので変にムキムキになる🥲
↓↓↓
やった感は満載なんだけど理想に近づかない🥹
↓↓↓
不必要な所に力が入りがちになってしまい、本来の美しさから遠のいてしまう🥹

鍛える前に整えてあげる事🌈
どこが動いているのか知る事⚡️
大事✨

私ももっと腕と足を細くしたいので、整えて、不必要な力を無くして踊れるようにしていきたい❤️‍🔥
いらない力は本来発揮したい力の邪魔をする🥹

ガリガリにもなりたくない☺️💕
ヘルシーで整った身体は美しい💞

何を目標に、何を変えたいか、何歳からでも願い、行動する事は自由💖

木曜日の10:00から

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場当たりって何？本番の前日や当日

場当たりって何？

本番の前日や当日に、舞台のどこから出て、どこに引っ込むか、どこに立てばいいのか舞台上で確認する時間です💡

舞台はいつも通うスタジオよりも広く、舞台袖(スタンバイする場所)もあります。

発表会の本番で出番ミス、場所がぐちゃぐちゃにならない様に全体の流れを舞台上で練習します✨

知らない場所で、普段のレッスンよりも長い時間いるので、結構疲れますが、本番の事を考えると頑張れちゃう💫✨のです。

@coffret_dance_studio

キラッと輝く瞬間をあなたにも💎

西東京市、大泉学園のバレエ教室💓

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舞台に出て行くドキドキは、この瞬

舞台に出て行くドキドキは、

この瞬間、この時にしか感じられない💞

練習の過程、練習に付き合ってくれる家族、準備をしてくれる舞台のスタッフ、この日のためにたくさんの協力があったからこそ私たちはこの瞬間を感じる事が出来る❣️

全部が宝物💖

@coffret_dance_studio

コフレダンススタジオ

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第１回発表会無事に終演いたしました💓🫶🏼💓

今回の会を成功させるために、ご家族の多大なご協力に感謝いたします。

そして何よりみんな頑張りました✨✨

初めての子が多い中、20分間の作品を演じ、踊りきりました✨✨

(お芝居、コールドの様に座って踊りを見る、小品集、コーダをまとめ、ストーリーある作品に仕上げました👍)

お母様方からは、暖かで思いやりに溢れ、バランスの良い素敵な舞台で、涙が込み上げた、とお声をいただき、私達も感激でした。

先生と生徒であるけど、バレエを頑張る仲間として、今回の会を成功させられたのではないかと感じています🥹

これからもバレエを頑張る同志という気持ちを忘れずに大切にしたいと思います✨

1枚目🫶🏼舞台袖でドキドキ
２枚目🫶🏼出演者みんなからお花を戴くシーン🌷
思ってもいないサプライズに、感激でした💓本当にありがとうございました✨動画は忘れずに撮りたい笑

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バレエの発表会は可愛いお衣装をレンタルして舞台で発表します。

そこで必要になるのが「衣装直し」

ぴったりフィットしていれば問題ないですが、手直しが必要な場合は各ご家庭で直していただくことになります。

コフレでは衣装製作の方がアップして下さっている動画を共有したり、ラインで随時フォロー、糸針の貸し出し、一緒にチェックし、戸惑いもすぐに解消出来るように心がけています🫶🏼

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みんな見た瞬間「可愛い💓！」とお衣装を喜んでくれたみたいで良かったです💓

発表会のお衣装は、お姫様の様に1人では着れないのでサポートが必要になってきます。

何かと親御さんの出番をお願いする事が多くなってしまうバレエの発表会です🙇‍♀️

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発表会用のお衣装が届きました💕

かわいいです😍😍😍😍

お花みたい💓🌼

1番ウキウキしてるの先生かも。

衣装を決めた当初、全員が初めての発表会の予定だったのでTHE バレエのチュチュ(お盆みたいなスカート)は絶対条件でした💓

みんなの好きな色で決めるとそれぞれ違うから喧嘩になりそうなので子供の頃しかなかなか選べなそうな黄色で決定🌼

喜んでくれるかな？

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照明合わせって何？？習い事はバレ

照明合わせって何？？

習い事はバレエ🩰✨

バレエの発表会に出ると必ず行う事、それは照明合わせ✨

照明合わせは舞台監督さん、照明さん、音響さんが発表会の流れをチェックするための行事です。

いつどこにどんな人が舞台上にいるのか？
いつ音を流すのか？衣装は？照明は？

知らない大人たちがいて緊張してしまいますが、コフレでは初めての発表会参戦ですので、今までコフレしか知らない子達は、照明合わせがきっかけとなり、発表会に向けて気合いが入りました。

合同発表会というかたちをとり、周りを見る事も、とっても良い経験になったのではないかと思いました。

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先日、発表会に向けて照明合わせを終えました💓

みんな初めての場所、広いスタジオでドキドキ。
知らない大人バレリーナたちがいっぱい👀
いつも仕切ってる先生が前で見てる大人たちにぺこぺこしてるし🙀

作品を見てもらってる最中に、1番上のお姉さん(小学生)は、

「先生、頭真っ白」

と。。。

うん、うん、そうだよね🥹

みんな頑張ったよ！

照明合わせを経験して、みんなのやる気が更にアップしています✨

次のイベントはお衣装合わせ💗

楽しみだね💓

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あけましておめでとうございます🎍🐰🎍

本年もコフレダンススタジオ　　@coffret_dance_studio を宜しくお願いいたします😌

1月の立て看板は「うさぎもち」です！
つきたてのお餅のようにふわっともちのびストレッチしましょう〜✨

この看板を置かせていただいているスタジオ　@studio_crucial さんの他に、大泉学園でもレッスンしています✨

2月には子ども達の発表会もあります✨

楽しく突き進みましょう〜✨✨✨

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【コフレダンススタジオ】
📍東伏見と、大泉学園のバレエ教室
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コフレとはフランス語で宝石箱💎

スタジオがキラキラと輝く瞬間で溢れるようにと願いを込めています。
自由に踊る事を楽しんで
キラキラ輝く瞬間を繋げましょう✨
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トップページから体験レッスン受付中です❣️

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踊るの大好きっ子💕

みんなみてみて👀✨

親御さんから何を見せたらいいですか？とご質問いただきます。

私達がおすすめするダンス、バレエ映画です💓

きっとあなたも夢中に🤩

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バレエで使えるストリートダンス✨

バレエで使えるストリートダンス✨

同じ踊りだから共通している事あって当然でした😃

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確か、小学生から外反母趾でした。

確か、
小学生から外反母趾でした。

元々幅広のフィン🐟みたいな足なので、バレエで先が細いトウシューズを履くから仕方のない事だと諦めていました。

外反母趾は、色んな所で治らないと言われ、手術しかないと。。痛みも常に我慢するように。。。

可愛い華奢なパンプスも外反部分が入るか入らないかで決めるからすごく選ぶのが大変でした。

今年4月からの変化です。

足のアーチとふんわり感を取り戻すと、こんなに変わると思っていなかったので、正直びっくりしています🫢

嬉しくて共有しちゃいます💕

気が向いた時にエクササイズして、
普段土踏まずに力を入れて立つとか、いつも意識するとか、そういうことはしていません。

3枚めの動画はエクササイズでなく、意識してのイメージです💡

意識して筋肉で動かせば改善されるけど、その瞬間だけで、動くと戻ってしまうので。

左はまだ治っていないのは、捻挫経験が多いのと、今まで崩れたまま軸になる左で立つことが多かったからだと思っています。

右の変化が凄まじく、これからもっと治っていくと希望が見えます✨

小指も治っていくと良いな✨

ちなみに、バレリーナのポイントした足も(つま先伸ばした状態)右の方伸びやすくなっています👀‼️

色々試して辿りついた結果。
足のアーチ、ふんわり感はマスト！です✨

詳しいエクササイズ内容はストレッチクラスでお伝えしています✨

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今月の立て看板🎄🌟　
チカチカ派手派手バージョン

楽しいクリスマスシーズンを💕
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東伏見スタジオ　
貸しスタジオ　@studio_crucial さん

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こんにちは💓

コフレダンススタジオです。

いつもご質問いただく、
バレエを始めるのに必要なものリストです✨

女の子も男の子も、バレエシューズ、身体のラインが見えるもの、髪の毛を気にしないようにする事は同じです。

あとのレオタード類、ネットで探せばコストを抑えられます。

ただ、日本製や、大手バレエ製品店の商品は生地がしっかりしていたり、可愛い柄があったり、メリットがありますので、こちらも是非ご検討してみて下さいね💓

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アラベスクの練習✨✨✨ 手と足ピン

アラベスクの練習✨✨✨

手と足ピン👯‍♀️

片足で、全身を使ってバランスをとってみよう
🌟

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ぎゅっと詰まった動きの基本【スキップ】

片足でジャンプして片足で降りる

交互にリズミカルに♫

これ、実はバレエやダンスだけでなく、他の運動力アップ効果にも絶大です✨

サッカーやバスケ、高跳びなど、

身体の中のリズムをとりながら動かす事の重要性は、ほとんどの方が理解出来るのではないでしょうか。

バレエとダンスで重要なのは音楽と合わせる事、8で準備、1で踏む。その時により早いテンポ、遅いテンポで練習します。

簡単そうに思えて意外と難しいですが、考えずにも出来るようになっていきます。

バレエにはアラベスクソッテ、タンレベ、グリッサードなど、片足で飛んで片足で着地、ハードル飛びの助走のような動作にも繋がってきます✨

近年ダンスが運動指導に利用されているのも、様々なテンポで足を踏む体重移動が関係していて、進む方向ではなく、上に跳ねられるようになると体幹も安定して全身が上手に使えている証となります。

子どもたちはスキップが大好きなのですが、身体がウキウキしてココロもウキウキしちゃうのかなぁと思っています。

大人は人目を気にしてスキップなんか何年もしていないかもしれません。

気にせず楽しい時はスキップしちゃいましょう💓

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待ち時間の一コマ。ひろき先生がお

待ち時間の一コマ。

ひろき先生がおもちゃみたいな動きで👀
ちょっかい出してます。🤖

最後、　　　壊れた！！！

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今日はダンスクラスでーす😃✨

いつもバレエであーだのこーだの言っているので🥹

今日は久しぶりに発散しましょうーー✨✨

もちろんダンスも基礎があるので簡単ではないですが、流行りの音楽にノってとにかく動いて動いて🎵楽しみましょう〜

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