こんにちは！
コフレダンススタジオのレッスンで出てくる
スプリッツのご紹介です。
splits（スプリッツ）
意味は分裂＝開脚です💡
前後に広げるスプリッツと、
横に広げるサイドスプリッツの2種類があります✨
コフレでは身体がまだ未熟な幼児はサイドスプリッツのみ練習し、
小学生から前後のスプリッツを練習し始めます。
膝裏がしっかり伸びていて、
つま先も上に向いているのがとってもgoodです👍
自分の意思で自分の身体をコントロールする事に繋がる練習です✨
小学生以上、大人向け開脚を成功させる方法は言葉での説明は難しいので、インスタに載せてあります👍
動画では全てを載せられませんでしたが、いくつかご紹介しています❣️
良かったらぜひチェックしてみて下さい☺️
