西東京市のバレエとダンスが学べるお教室「コフレ ダンススタジオ」のブログです。
大人からバレエを始め、まだ半年未満の生徒様より、バレエのレッスンをYouTubeで見ていたらどんどん進んでいって?となりました。
とお話をうけましたので、全貌を載せてみたいと思います。
バレエのレッスンでは行う順番が決まっています。
まずは一覧をどうぞ(^O^)
バーレッスン
手すりみたいなの(バーって言います)に掴まって片側ずつ動かします。
- ウォームアップ+ポール・ド・ブラ
- プリエ
- タンデュ
- タンデュ2
- デガジェ/スロー・ジュテ
- ジュテ1
- ジュテ2
- ロン・ド・ジャンブ•アテール
- フォンデュ
- フラッペ
- プティ・バットマン
- ロン・ド・ジャンブ・アン・レール
- アダージオ
- グラン・バットマン
- 両手バーで行うジュテ/ウォームアップ・ジャンプ
- ストレッチ
センターレッスン
手すり(バー)から離れてひとり立ちです
- タンデュ/ジュテ
- ポール・ド・ブラ/アダージオ/フォンデュ
- アダージオ
- ピルエット1/5番からのピルエット
- ピルエット2/アン・ドゥダン・ターン/グラン・バットマン
- ピルエット・コンビネーション
- スモール・ジャンプ
- アレグロ1
- アレグロ2
- ミドル・ジャンプ/シソンヌ
- グラン・ワルツ
- コーダ1/フェッテ/マネージ
- レベランス
「ちょっと…項目がいっぱいありすぎ(^^;;」
全て大事な項目ですが、最初はその中で最も重要で最初に覚えてもらいたい事で
生徒様の身体に合っている事から始めます。
子どもは「子どものカリキュラム」、大人は「大人のカリキュラム」を講師が選んで行っていき、最終的には全部を行える事を目標にレッスンしていきます。
最初から全部行う事はありません。
いきなり全部を詰め込まれたら大人も子どもも混乱しますよね。
バレエレッスンの流れ
ウォームアップ▷
体幹トレーニング▷
小さなジャンプ▷
大きなジャンプや連続回転
まず小さな動きで関節や筋肉を温めてから、心拍数を上げ、大きな動きへ繋げていきます。
レッスン内容
姿勢、動きを覚える▷
綺麗に見える身体の使い方を覚える▷
音楽に乗せても良いところを目指す
特に身体の使い方を覚えるは、正しく行うとそれはもう大変ですごく辛いのですが^^;
いきなり派手な回転から練習したり、足上げから始めたりはしないのでご了承いただければ幸いです。
最初はみっちりじっくりバレエを行える身体を作って、細部の意識や身体の準備が出来てから派手な動きに挑戦しましょうね!
2024年6月1日オープン!

Let’s find!
キラッと輝く瞬間をあなたにも。
For FAMILY
ご家族の皆さまへ。
ダンスがより身近なものとなった近年、多くの方がさまざまなジャンルの踊りに触れる機会を持つようになりました。特にお子さまの習い事として、「クラシックバレエかストリートダンスか…どちらが良いだろう?」とお悩みのご家族も少なくないことでしょう。
そんな皆さまに、コフレ ダンススタジオからご提案です。
私たちのスタジオでは、クラシックバレエとストリートダンス、両方の魅力を同じ場所で学ぶことができます。美しさや優雅さを追求するバレエと、自由でエネルギッシュなストリートダンス。その両方を体験できるのは、これからの時代を生きるお子さまにとって大きな財産となるはずです。
また、複数の習い事先を掛け持ちする必要がないため、月々の費用を抑えられることはもちろん、送り迎えの負担も軽減できます。親御さまのサポートが必要な幼少期だからこそ、負担を減らしながらお子さまの成長を見守れる環境をご提供したいと考えています。
スタジオの立地にもこだわりました。交番が近く、暗くなっても人通りが多い安心できる場所にあります。夕方以降の送り迎えでも、親御さまが心配せずにお子さまを送り出せる環境です。
コフレ ダンススタジオは、お子さまが夢中になれる場であり、ご家族が安心して選べる習い事の場でありたいと願っています。ぜひ一度、スタジオでのレッスンをご体験ください。
新しい世界が、お子さまの未来を輝かせるきっかけになるはずです。

バレエは姿勢・マナー・所作、順序を追ってレベルアップしていく過程を美しく。

ダンスはクール・アクティブ・リズム!音を楽しみ楽しませる。
ダンスで養うリズム感はスポーツにも役立ちます。
踊る事を通してあなたの中にあるキラッと輝く瞬間や情熱を表現できますように!

東京都西東京市保谷町6丁目25-1 103号室
コフレ ダンススタジオ 自転車置き場有
「保谷小前交差点」スーパーオザムの向かい。セブンイレブンの並びの角。
- はなバス第2ルート(ひばりが丘駅~東伏見駅) 「JAみらい保谷支店」下車すぐ
- 吉63(吉祥寺~保谷)・田41(田無~保谷)・保谷03(上石神井営業所~保谷) 「保谷小学校」下車すぐ
>体験レッスンお申し込み
>大人バレエ&ストレッチレッスン
求められることが違うから
もっと成長出来る!
