エクササイズで効果的にレッスン

こんにちは！

今回は床でのストレッチ&トレーニングで

股関節、肩関節、背骨を

呼び覚ましてから、

バレエのレッスン✨

身体を最大限使うと気持ちが良いですね殺

無理をするということではありません

自分の身体がどこまで動くのかを知り、

その先へ少しだけ伸ばす事が大切です❣️

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