東大泉 大人バレエサークル

エクササイズで効果的にレッスン

こんにちは!

今回は床でのストレッチ&トレーニングで

骨盤底筋強化に繋がるお尻周りの筋肉と

二の腕痩せに繋がる腕の付け根周りを

呼び覚ましてから、

バレエのレッスン✨

身体を最大限使うと気持ちが良いですね🥰

無理をするということではありません💡

自分の身体がどこまで動くのかを知り、

その先へ少しだけ伸ばす事が大切です❣️

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